Jak schudnąć 5 kg?

Gdy już masz wyznaczony swój konkretny cel, i jesteś na tyle zmobilizowany, podjąć konkretne kroki, by się odchudzić – jesteś na dobrej drodze. Na początku trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie – dlaczego chce się to zrobić, wtedy ta motywacja będzie nam pomagała w osiągnięciu celu. Gdy zakładasz sobie, by schudnąć 5 kilogramów – wszystko można osiągnąć, trzeba być tylko silnym i zapartym w dążeniu do celu.

Zatem - jak schudnąć 5 kg? Trzeba sobie opracować konkretny plan i konsekwentnie się go trzymać. Jako motywację trzeba sobie uzmysłowić korzyści, jakie będzie się miało po osiągnięciu tego celu. W gorszej chwili czy podczas zwątpienia trzeba sobie szybko przypomnieć swój cel, oraz wszystkie korzyści płynące z tego, które czekają po osiągnięciu celu. Będzie to dodatkową siłą i motywacją. Taka siła i motywacja to połowa sukcesu.

Jak schudnąć 5 kg? Ćwicząc

Co jest ważnego podczas odchudzania? Jak zabrać się do zdrowego i racjonalnego odchudzania? Trzeba pamiętać o dwóch kluczowych sprawach. Ćwiczenia fizyczne, oraz zbilansowana dieta – to najważniejsze czynniki w odchudzaniu. Ćwiczenia nie muszą być forsowne, ponad siły. Ważne by były wykonywane systematycznie. Przykładowo mogą to być: Przykładowo: trucht, szybkie chodzenie, pływanie na basenie, hula-hop, skakanka, taniec, rowerek stacjonarny lub zwykły. Motywacją są także ćwiczenia w grupie. Także warto zainteresować się i zapisać na odpowiedni aerobik, prowadzony pod okiem dobrego trenera.

Jak schudnąć 5 kg? Ważna jest dieta

Ćwiczyć trzeba codziennie. Jeżeli chodzi o odżywianie to trzeba zapomnieć o przekąskach, słodkościach, objadaniu się chipsami, a w szczególności zaraz przed snem. Odżywiać się trzeba przede wszystkim zdrowo i często, ale oczywiście w mniejszych ilościach. Nie wolno podjadać między posiłkami. Najlepiej jest spożywać pięć posiłków w ciągu dnia. Te posiłki nie mogą być składające się z wysoko przetworzonych produktów, czyli takich które po prostu zawierają puste kalorie. Cenne są bardzo takie posiłki, które zawierają w swoim składzie błonnik, witaminy, a także kwasy tłuszczowe omega 3. Trzeba jeść dużo warzyw, mogą to być surówki, a także owoce, oraz białko wysokiej jakości, które znajduje się w chudym mięsie i rybach.

Chcesz schudnąć 5 kg – pij wodę

Woda to też istotna sprawa, ona wspomaga odchudzanie, a także oczyszcza organizm z toksyn. Pamiętaj, twoje marzenia o ładnej sylwetce mogą się spełnić. Ten plan, by schudnąć, może się zrealizować, trzeba tylko mieć samozaparcie i wytrwać. Schudnąć pięć kilogramów – to można łatwością osiągnąć- dlatego tylko zacznij działać już dziś!

Polecane strony:

[1] http://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta_odchudzaj%C4%85ca

[2] http://szybkiediety.pl

Stronę znaleziono przez frazy:

  • jak schudnąć 5 kg
  • schudnąć 5 kg
  • jak schudnac 5 kg
  • jak schudnac 5 kilo
  • jak schudnac
  • jak schudnac 5kg
  • schudnac 5kg
  • schudłam 5 kg
  • jak zchudnac
  • dieta schudnąć 5 kg
  • jak scudnac
  • jak shudnac
  • jak schudnąc
  • jak schudnąc 5 kg